CrossFit Njord

Grundkurs/On Ramp

Vår On Ramp-kurs riktar sig till dig som är ny för CrossFit och är obligatorisk om man aldrig
tränat CrossFit tidigare.

Kursen är vid 3 tillfällen á 90min/gång.

Under kursen kommer du få lära dig grundteknikerna (see nedan) inom CrossFit och hur du ska utföra dessa på ett korrekt sätt för maximal effektivitet och minimal risk för skada.
Men vi kommer också gå igenom olika begrepp, prata om kost och hälsa och du kommer få känna på hur träningen går till!

On ramp-kursen är inget krav om man kommer från en annan CrossFit-box och har tränat Crossfit innan. Men trots att kursen är riktad mot nybörjare, så kan alla vinna på att gå den då man med största säkerhet kommer lära sig mycket nytt. Dessutom får man en bra inblick i vårt synsätt på träning,  teknik och sätt att coacha.
 
Efter genomgången kurs är du redo att boka in dig på våra ordinarie pass och börja träna.

Kursinnehåll

- Teori kring kost, träning och fötter.
- Squat / Knäböj
- Pressar- Pull ups
- Dead lift / Marklyft
- Snatch / Ryck
- Clean / Frivändning
- Kettlebell swing

Med mera!

Pris On-Ramp

Priset är 1.095kr. (1.495kr för sista 2023)
Betalning sker via faktura i samband med anmälan. I priset ingår fri träning resten av månaden. Anmälan är bindande.

OBS! 

Max 10 platser/kursomgång. Även om aktuella kursdatum är fullbokade eller saknas, anmäl intresse via formuläret så kontaktar vi er inför nästa kursstart!

Kurstillfälle 2023

Oktober/november (träna fritt nov och dec):
Torsdag 28e okt
Måndag 30e okt
Torsdag 2e nov
Kl 18-19.30 samma tid alla tre tillfällen.

Pris för denna kurs är 1.495kr 
För godkänd kurs krävs deltagande alla tre tillfällen.

Boka On Ramp

©