BOX RULES

På CrossFit Njord vill vi att alla ska trivas, utvecklas och förbli skadefria. Därför har vi satt ihop
ett antal förhållningsregler!

  • Lämna ditt ego vid dörren. Här respekterar vi varandra!
  • Vi fuskar inte, om vi fuskar försvinner meningen med det vi gör. Att fuska är inte samma sak som att   skala.
  • Dagens Wod är inte över förrän sista person är klar. Pusha och heja på varandra.
  • Hälsa på nya medlemmar.
  • Lämna alltid tillbaka all utrustning på dess asvsedda plats. Vet du inte dess plats, fråga!
  • Samtliga pass har förtur på utrustning, och det råder drop-förbud om inte coahcen tillåter annat.
  • Vi bokar oss endast på passen vi avser att gå på och vi avbokar om vi måste i god tid (2h) innan passets start.
  • Krita hålls i hinken.
  • PB-klockan är endast för PBn, så se till att sätta PB ofta!
  • Undvik att ha lös utrustning omkring dig när du lyfter.
  • Torka bort eventuella kroppsvätskor från golv samt utrustning, för allas trevnad.
  • Plocka upp efter dig, lämna inte kläder, plåster, vattenflaskor, burkar m.m. på golvet.

  • Rengör använd utrustning vid behov. Sprita av stänger samt rigg.
  • Barn som medföljer till lokalen får ej vistas i träningsdelen av lokalen samtidigt som pågående pass. Alla former av mat samt förtäring är absolut förbjuden utan förälders uppsyn. Leksaker som medtas, tas med hem eller kastas.
  • Kvarglömda saker kastas efter 2 månader.
  • Droppa ej 5 kg viktplattor eller mindre. Släpp aldrig hantlar eller kettlebells (förutom för att undvika skada).
  • Träna rörlighet, och rör på dig dagligen samt ignorera inte eventuella skador.
  • Berätta för din coach om du har eller har haft skador.
  • Du MÅSTE göra födelsedagsburpees. En för varje år samt en extra för lycka!
  • Lek och rör på dig utanför boxen. Använd din fitness!
  • Här använder vi inte maskiner, här bygger vi dem!
  • HAVE FUN!

Vi jobbar alla tillsammans för att vår box hela tiden ska utvecklas och bli bättre. Prata med coachen, maila till box@crossfitnjord.se eller använd förslagsburken för tips på förbättringar!